ビタミンＤは高血圧の予防にも効果！日光浴の効果その２
前回に引き続き、日光浴によるビタミンＤの効果につて書いてきます！
今回は、高血圧の予防について書いていきます。
高血圧の原因
高血圧とは、血圧が高い状態なのですが、常に血圧が
高い状態だと血管に負担がかかってしまいます。
血管も筋肉と同じで負荷がかかり
続けると硬くなってしまいます（動脈硬化）。
それによって心臓病や脳卒中・腎不全などにつながったりしまうのです。
そもそも高血圧の原因ってなんだと思いますか？
・塩分（ナトリウム）の取りすぎ
・運動不足
・肥満
・ストレス
・老化
などなどはよく言われていることですが、実は
９０%以上は遺伝からくるものなんです。
そんなの防ぎようないじゃん(´Д｀)
と思っていたら、実はビタミンＤが、予防になるようなんです。
ビタミンＤが効く
これは米シカゴで開かれた米国心臓協会（AHA）
高血圧研究会議で報告された内容です。
米ミシガン大学（アナーバー）公衆衛生学部のFlojaune C. Griffin氏らは、ミシガン骨健康・代謝研究（Michigan Bone Health and Metabolism Study）を開始した1993年に、559人の女性（22-44歳、平均年齢38歳)を対象に、ビタミンD欠乏を調べた。ビタミンD欠乏は血液1リットル中80ナノモル未満と定義した。その結果、被験者の80％以上にビタミンD欠乏が認められ、2％は高血圧の治療を受けており、4％は未診断の高血圧を有していた。
この時点でビタミンDレベルと高血圧の関連性は認められなかったが、2008年には19％が高血圧と診断され、6％は症状があったが気づいていなかった。年齢、肥満、喫煙の影響を調整後、研究開始時にビタミンD欠乏が認められた女性における高血圧の発症率は3倍であった。
他にもハーバード大学医学部ブリガム&ウィミンズ病院の研究で、
男性613人、女性1198人に対してビタミンＤと高血圧の関係性を
調べた結果でも男性が84％、女性が63％も高血圧のリスクが
低いことがわかったそうです。
いかに、体に重要なのかというのがわかりますね。
さらにさらに、他にも色々な効果があるんです。
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