日光浴は、実は健康に良いうえに癌予防になる
太陽からでている紫外線にマイナスのイメージを
持っている方というのは少なくないんじゃないでしょうか？
・シミやソバカスの原因になって、顔に斑点が出来て汚くなってしまう。
・肌へのダメージが多く、若いうちから日光を浴びていたら
くりーむしちゅーの上田みたいに顔がシワッシワになる
・日光を浴びすぎると皮膚がんの原因になる
・白内障の２０％は紫外線が原因である
などなど、挙げればキリがないくら沢山ありますね。
確かに、過度に浴びるとそれらの原因になるということは否めないですが、
適度に浴びる分には「癌予防」「骨粗しょう症」「慢性膵炎」などなど、
他にも様々な予防になるということがわかってきています。
つまり、適度であれば非常に健康に良くて、
もっといえばある程度は日光を浴びないと体に悪いのです。
え、嘘でしょ！？
と思うかもしれませんが、調べてみるとこれが
意外と事実だったりするみたいなんです。
日光が出ている時間が少ない北にある地方に
住んでいる人の方が大腸がんや乳がんの方が
多いです。
日本でいうと、北海道や東北の方がこれらの癌が
多い地域に当たっていて、実際に多いんです。
ちなみに、私の母も乳がんになりましたが、私は北海道に
住んでいました。いま思えば、母はまったくといっていい
ほど家を出ていなかった記憶があります。
それじゃあ、何が体に良いの？
では、害ばかりが注目される紫外線のどこが
良いのかというと、これが紫外線に含まれる
UV-Bが体に良いんです。
UV-Bを適度に肌に浴びると、体内でビタミンＤが
生成されるんですけど、実は日本人は日に当たる
時間が年々少なくなってきていて、それが原因に
なってビタミン不足に陥っているんです。
通勤も家を出てすぐ電車に乗って、仕事は会社の
中で、営業があっても移動は車で・・・となっている
のを考えれば納得できますよね。
これが原因で癌になってしまったり、骨が
モロくなったり、それ以外にも様々な弊害が
起こっているんです。
普段日光に浴びてるんだけど・・・
でも、会社では席が窓際だし、日光なんてよく浴びてるよ( ´_ゝ｀)
と思うかもしれませんが、実はガラスは
体に必要な紫外線「UV-B」が吸収されてしまうんです。
「でも、家の中でも日光を浴びれば肌は黒くなったりするよ？」と
思う方はいらっしゃるかもしれませんが、UV-Aの一部はガラスを通過する
ので肌は黒くなるんです。
つまり、建物の中にいる時間はまったくビタミンＤは生成されないんです。
とは言っても、浴びすぎもそれはそれで良くないのは事実。
そこで、今後は日光浴の具体的な効果やメリットや
デメリットについて解説していきたいと思います。
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