ビタミンＤには乳がんの予防効果があることが明らかに！：日光浴の効果その５
今回は、日光浴によるビタミンＤの乳がん予防の効果について説明していきます。
実は、乳がんの予防にビタミンＤが効果が
あるということが研究でわかってきています。
こうしてみると、ＵＶカットなどお肌に気を付けている
女性の方がデメリットが多そうに聞こえますね。
もちろん、皮膚がんなどのデメリットもありますが、
こうしてみると、ちゃんと何が当っているかを
見極めていかなきゃいけないですね(^^；)
ビタミンＤの乳がん予防効果とは？
具体的に、「どうして効果があるのか」と
いうのを聞かなきゃ信じれないですよね。
実際にどんな効果があって乳がんを予防するのか
というと、乳癌を増殖させる作用のあるエストロゲンや
インスリン様成長因子Ⅰというホルモンの働きを抑えて、
乳がんの予防になるということがわかっています。
実際に効果があることは証明されているみたいです。
とは言っても、そんなの嘘か本当かなんてわからないですよね？
ということで、実際の研究内容などを調べてみました。
おこなわれた調査
これはカリフォルニア大学サンディエゴ校医学部での研究報告です。
体内のビタミンＤ濃度（血清カルジオール濃度）と乳癌の発症について、
ビタミンＤの濃度別に５段階に分けて調査したものです。
５段階中、ビタミンＤ濃度が最高（平均48ng/ml）の
グループは、最低（平均6ng/ml）のグループ比べて
乳癌のリスクが５０％も低いということがわかったそうです。
日焼けしない程度に日光に浴びただけで
30ng/mlのビタミンＤは体の中に生まれるそう
です。
つまり、あまり気を使いすぎて、完全なＵＶカットを
していると逆に体に悪いということですね。
もちろん食事からも取ることができるので、
日光浴と食事を気をつければバッチリでしょう！
とは言っても、１日にどれだけ必要かとか、
日光浴のやり方なんかもきになりますよね。
今後はその辺についても書いていきます。
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